O Ayurveda vê a menopausa como um período a ser celebrado, uma fase de graça, sabedoria e autodescobertas radiantes. Bem diferente de como o ocidente enxerga, não é mesmo?

Em todas as culturas que valorizam a idade e a experiência de vida que vem com ela, as mulheres recebem bem a menopausa, com uma transição que tende a ser suave e muitas vezes sem sentimos desagradáveis. Neste modo de pensar a menopausa traz um alívio da pressão dos hormônios, da reprodução e ao tirar a energia do sistema reprodutivo a libera para dedicar-se ao autoconhecimento, a espiritualidade e ao pleno uso da sua inteligência e capacidades mentais.

Já nas culturas como a nossa onde a idade é desvalorizada e a juventude eterna é o padrão almejado, não por acaso as mulheres sofrem muito mais com sintomas desagradáveis, agravados por uma sensação de perda, de decadência, como se agora valessem menos. Nem notamos como a menopausa é vista como uma patologia que precisa ser tratada, medicada, evitada ao máximo e temida. Não é assim!

No Ayurveda a chegada da menopausa faz parte da transição da fase Pitta da vida para a fase Vata. E Vata, quando em equilíbrio, traz um sopro de insights e descobertas –e, como o vento, dispersar e levar este conhecimento para os outros, inspirando e compartilhando as descobertas com quem estiver próximo, as vezes até com quem estiver bem longe.

Na parte física, diminui nossa produção hormonal, a energia já não flui tão forte para funções como imunidade, regeneração de tecidos e capacidade digestiva. O foco da nossa energia passa a ser mais o sutil (mental, espiritual, emocional) que ficam mais fortes do que o físico, que fica mais frágil.

O Ayurveda vê a menstruação como um mini panchakarma, ou seja, uma limpeza natural, que acaba tendo um efeito de eliminar o excesso de Pitta do organismo. Quando ainda há Pitta em excesso e chega a menopausa, vem sintomas bem Pitta como as ondas de calor e suores. Ou seja, o desequilíbrio já estava lá, não foi a menopausa que o causou. No seu caso, Pitta já havia dado sinais de que estava alto na adolescência e voltou a se manifestar com a gastrite.

Quando Vata já estava se elevando (e com as questões e mudanças dos seus últimos anos isso com certeza aconteceu), durante a menstruação ele traz ressecamentos, esquecimentos, insônia.

O que fazer então?

• Aumentar o agni (capacidade digestiva), pois quanto mais eficiente seu corpo estiver, melhor vai lidar com as mudanças. Cozinhe com temperos digestivos, não beba água gelada, coma o mais integral possível, mas sempre com muito sabor!

• Busque a calma! Acalmar o sistema nervoso simpático é essencial nessa fase, pois isso esquilibra Vata e Pitta. Yoga, a prática de pranayamas (exercícios resporatórios), meditação, caminhadas longas –todas são atividades que equilibram o sistema nervoso simpático e podem ser feitas em casa, sem custo algum.

• Mantenha Kapha feliz e lubrificado – faça automassagem com óleos, coma menos mas com mais qualidade, prefira comida quentinha, cozida/assada/não crua, hidrate-se e cuide de sua imunidade.